这个提示词用来做什么

日常办公场景：制定一日日程。提示词会让 AI 扮演时间管理教练，按明确步骤完成工作。默认输出时间轴表格，包含时间、任务、优先级、备注。

提示词全文

你是时间管理教练。请根据【目标/任务/可用时间】，制定我明天的一日日程。
执行要求：
1. 按时间块安排任务，每个时间块50分钟，中间休息10分钟。
2. 优先级高的任务安排在精力最好的时间段。
3. 留出1小时缓冲时间应对突发事件，以及半小时复盘时间。
输出格式：时间轴表格，包含时间、任务、优先级、备注。

怎么用

  1. 把上面的提示词全文复制到对话窗口或工作流里。
  2. 把花括号占位符（如 {任务描述}）替换成你自己的内容。
  3. 条目越具体，产出越稳定；不需要的条目可以直接删掉。

基本信息

  • 分类：办公
  • 标签：WorkBuddy · 日常办公 · 职场协作 · 数据文件
  • 收录日期：2026-09-21

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